1. Гость, Нет времени набирать посты, чтобы открыть HIDE ? Теперь есть решение, станьте Членом Клуба!
  2. Новые покупки

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    09.01.2017: Быстрый заказ для OC 2.x 1.7.3

    08.01.2017: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

    02.01.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши

    02.01.2017: Громов Андрей, курс "Адаптивный Мини Интернет Магазин с корзиной заказов и простой CRM"

    02.01.2017: Сборник из 8 онлайн курсов всего за 5 900 вместо 22 990

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[3]

  3. Нужен организатор

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

    02.01.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши

    02.01.2017: Громов Андрей, курс "Адаптивный Мини Интернет Магазин с корзиной заказов и простой CRM"

    02.01.2017: Сборник из 8 онлайн курсов всего за 5 900 вместо 22 990

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[3]

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[2]

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[1]

Сивец - Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН» (2015)

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем allnulled, 5 фев 2016.

  1. allnulled

    allnulled Администраторы Команда форума Администраторы

    Регистрация:
    2 фев 2015
    Сообщения:
    16.979
    Симпатии:
    1.152
    Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН»
    Автор:Сергей Сивец

    С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать
    выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы.
    Особенность программы в том, что тренировки разделены на аэробные и силовые.
    Аэробные и силовые тренировки чередуются по очереди и на каждом занятии решаются свои задачи.
    На аэробной тренировке вы работаете на выносливость и усиленно сжигаете лишний жир.
    Эта тренировка построена очень динамично с использованием разных кардиотренажеров,
    и с проработкой мышц пресса по особому заданию – скучать не придется.
    Силовая тренировка построена по принципу «Full Body» – вы прорабатываете все тело со штангой
    и на тренажерах, улучшаете качество мышц и продолжаете сжигать жир за счет интенсивной нагрузки.
    Упражнения выполняются очень интенсивно по специальной схеме которая заставит мышцы бороться!
    Вы почувствуете как все мышцы раздуваются и усиленно работают побеждая килограммы железа.
    Это сложная и очень эффективная программа для устранения лишнего жира и развития выносливости.
    В подарок за регулярные тренировки вы получаете крепкие рельефные мышцы !
    «Рельеф мышц» – когда вы укрепляете мышцы и убираете лишний жир, постепенно проявляются
    четкие контуры мышц на вашем теле, они становятся рельефными и заметными.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


    • - Устранение лишнего жира
      - Развитие большой выносливости
      - Универсальная физическая подготовка
      - Формирование рельефных мышц
      - Улучшение обмена веществ и кровообращения
    МИНИМАЛЬНО НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка и велотренажер
    2. ОДИН из этих пунктов: эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер, бассейн
    3. Тренажер «верхняя тяга», скамья для жима лежа, штанга и гантели различного веса
    4. Тренажер для жима ногами ИЛИ стойки для приседаний со штангой

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Тренировки очень интенсивные, программа подходит тем, кто уже прошел начальный уровень подготовки.
    Необходимо иметь стаж регулярных фитнес тренировок не менее 2 месяцев.

    ГРАФИК ТРЕНИРОВОК И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ
    Рекомендовано заниматься 3-4 раза в неделю чередуя силовые нагрузки и тренировки на выносливость.
    Минимально допустимо 2 тренировки в неделю, но для лучших результатов повышайте частоту тренировок.
    Длительность программы 6-8 недель - если вы будете регулярно заниматься и соблюдать инструкции
    я гарантирую что вы увидите реальные результаты в зеркале, плюс вы станете сильнее и выносливее !
    В инструкциях к программе вы получите подробную информацию о том, как построить график тренировок.
    Продажник:
    Скачать:
     
  2. Загрузка...


Пользователи, которые прочитали эту тему (Всего: 0)