1. Гость, Нет времени набирать посты, чтобы открыть HIDE ? Теперь есть решение, станьте Членом Клуба!
  2. Новые покупки

    22.01.2017: WordPress для Чайников

    22.01.2017: Обучающий видеокурс по Visual Composer for WP

    22.01.2017: ВИДЕОКУРС «ТВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ СВИДАНИЕ»

    21.01.2017: Видео курс по созданию собственного сервиса e-mail рассылок. Mail Sensey 2.0 + Скрипт (2016)

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    09.01.2017: Быстрый заказ для OC 2.x 1.7.3

    08.01.2017: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

  3. Нужен организатор

    22.01.2017: WordPress для Чайников

    22.01.2017: Обучающий видеокурс по Visual Composer for WP

    22.01.2017: ВИДЕОКУРС «ТВОЕ ИДЕАЛЬНОЕ СВИДАНИЕ»

    21.01.2017: Видео курс по созданию собственного сервиса e-mail рассылок. Mail Sensey 2.0 + Скрипт (2016)

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

    02.01.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши

    02.01.2017: Громов Андрей, курс "Адаптивный Мини Интернет Магазин с корзиной заказов и простой CRM"

Как бороться со стрессом на работе

Тема в разделе "Разное", создана пользователем allnulled, 6 авг 2016.

  1. allnulled

    allnulled Администраторы Команда форума Администраторы

    Регистрация:
    2 фев 2015
    Сообщения:
    17.061
    Симпатии:
    1.158
    stress-na-rabote.jpg

    Нет слов, чтобы описать стресс на работке, даже если она записана у вас в любимчиках, через какое-то время накатывает волна стрессов. Стресс может быть связан с чем угодно, и это вполне нормальное явление, стресс от работы с заказчиками, вечные дедлайны. Как можно мысленно улететь в Тайланд, расслабиться и снова вернуться к работе?

    У меня есть в кармашке несколько способов, хочу поделиться с вами, может, кому-то срочно нужно сбросить груз с плеч!

    1. Притвориться курящей



    Честно, когда делаешь подобные 5-10 минутки, после возвращения чувствуешь себя снова человеком. Хватит овощить за рабочим столом. Если для босса и коллег нужна причина, чтобы выйти на улицу, можно притвориться курящей. 5 минутка свежего глотка воздуха уносит в распрекрасные края, главное не увлечься. Если проект горит, то постарайтесь спланировать время таким образом, чтобы было время на подобные перерывы. Надоело притворяться курящей, скажите боссу правду, договоритесь о подобных перерывах с учетом вашего планирования выполнения задач по времени. От этого зависит ваша эффективность! Или работать или овощить — одно из двух.

    2. Лепите!



    С этим способом я познакомилась сидя в одном московском кафе, пока ты сидишь и ждешь заказ, ты можешь в прямом смысле слова полепить из пластилина. Я принесла пластилин на работу, как ни странно начала лепить овощи. Начинаю закипать и хвататься за голову от стресса, достаю пластилин, помогает расслабиться и продуктивно думать или создать пластилиновую историю! Нет пластилина — не беда, в магазинах можно найти либо игрушки антисресс, либо массу, которую подобно пластилину, можно также мять и снимать стресс.

    3. И снова музыка!

    giphy (2).gif

    Один из самых распространенных способов борьбы со стрессом — отключиться от всего и слушать музыку, приятную уху. Если приелся ваш плей-лист, то можно залипнуть на сайтах с расслабляющей музыкой. Почему бы не послушать музыку дождя, а что помогает.

    4. Заняться любимым делом

    giphy (3).gif

    Здесь каждому свое, кто-то рисует карикатуры на своих коллег и придумывает шуточки, чтобы расслабить коллег. Кто-то уединяется со своими мыслями, медитируя в свободном кабинете. Кто-то заинтригованный сюжетом бежит читать книгу. Выбирайте сами, чем вам приятно заниматься. Конечно, не исключены вопросы от босса, что-то вроде «чем ты сейчас занята?», нам нужно отвлекаться и делать приятные для себя вещи, наверняка, босс сам в минуты перерыва занимается своим любимым делом.

    5. Говорите о гнетущем!



    Наверняка, у каждого найдется коллега, с которым можно обсудить стрессовую ситуацию. Не копите в себе, а то скоро так или иначе взорветесь. Лучше найти человека по душам и поговорить об этом, может это и не такая проблема, какую вы себе придумали. Конечно, было бы здорово, сделать как в Японии, у них есть комнатка для снятия стресса, где сотрудники бьют тарелки. То, что надо! Но можно обойтись и без насильственного отношения к тарелкам и просто обсудить, то что накипело, с доверенным человеком. Или вообще отвлечься и поговорить о чем-то другом.

    Если статья помогла, то знайте где-то радуется автор. Если вы на себе испытали другие действенные способы борьбы со стрессом, делитесь в комментариях. Пополняем запас антистрессовых занятий!
     
  2. Загрузка...

    Похожие темы Форум Дата
    Павел Зыгмантович - вебинар "Как бороться за своё" Саморазвитие и психология 14 янв 2017
    Как бороться с хамством, не опускаясь до него? Саморазвитие и психология 1 апр 2016
    VIP Палиенко - Трансформация. Как стать лучшей версией себя Саморазвитие и психология Вчера, в 14:22
    Как поднять огромное количеств IPV6 прокси за смешные деньги spam Схемы заработка Воскресенье в 04:11
    Как жить, не болея и не старясь Саморазвитие и психология Воскресенье в 03:50

Пользователи, которые прочитали эту тему (Всего: 0)