1. Гость, Нет времени набирать посты, чтобы открыть HIDE ? Теперь есть решение, станьте Членом Клуба!
  2. Новые покупки

    21.01.2017: Видео курс по созданию собственного сервиса e-mail рассылок. Mail Sensey 2.0 + Скрипт (2016)

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    09.01.2017: Быстрый заказ для OC 2.x 1.7.3

    08.01.2017: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

    02.01.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши

    02.01.2017: Громов Андрей, курс "Адаптивный Мини Интернет Магазин с корзиной заказов и простой CRM"

    02.01.2017: Сборник из 8 онлайн курсов всего за 5 900 вместо 22 990

  3. Нужен организатор

    21.01.2017: Видео курс по созданию собственного сервиса e-mail рассылок. Mail Sensey 2.0 + Скрипт (2016)

    19.01.2017: Выйти замуж удачно. Крепкие отношения (2017)

    05.01.2017: Распродажа курсов Маматова "Мужской комплект"

    05.01.2017: Как обрести мощную эрекцию и здоровую простату, используя секреты китайских Императоров

    05.01.2017: Нашумевший курс про Же*нщину-плю*с

    05.01.2017: Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas...Книга о наборе мышечной массы

    05.01.2017: от 100$ в месяц на дорвеях Вконтакте

    03.01.2017: [Бизнес Молодость] Бизнес под ключ

    02.01.2017: [Udemy.com] Стать Суперучеником 2: Научитесь скоростному чтению и улучшению памяти

    02.01.2017: [Udemy.com] Рисование и Скетчинг для Начинающих

    02.01.2017: [Udemy.com] Twitter маркетинг в 2016 году: Получайте Новых Подписчиков Ежедневно

    02.01.2017: [Udemy.com] Instagram для художников

    02.01.2017: Практический видеокурс "Простатит - секретные материалы+бонус - запись вебинара

    02.01.2017: Техники эффективного обучения - Распродажа 95%

    02.01.2017: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

    02.01.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши

    02.01.2017: Громов Андрей, курс "Адаптивный Мини Интернет Магазин с корзиной заказов и простой CRM"

    02.01.2017: Сборник из 8 онлайн курсов всего за 5 900 вместо 22 990

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[3]

    02.01.2017: Джон Ассараф - Выиграй денежную игру[2]

Аудио Гипноз. Релаксация И Снятие Стресса - Елена Вальяк

Тема в разделе "Саморазвитие и психология", создана пользователем allnulled, 7 ноя 2015.

  1. allnulled

    allnulled Администраторы Команда форума Администраторы

    Регистрация:
    2 фев 2015
    Сообщения:
    16.979
    Симпатии:
    1.153
    Описание:Аудио записи гипноза от Елены Вальяк (Альфа-Центр)
    Какая противоположность есть у стресса и мышечного или эмоционального напряжения? Безусловно, расслабление или релаксация. Поэтому очевидно, что для того, чтобы научиться управлять стрессом в своей жизни, важно освоить техники релаксации. Сделать это вы можете как с помощью профессионалов в области здравоохранения, таких как врачи или психотерапевты, так и самостоятельно, например, с помощью аудио гипноза. В целом, техники релаксации основаны на переключении внимания на что-то успокаивающее и повышении осознания ощущений своего тела. Не важно, какую технику релаксации вы выберете. Единственное, что важно - это ваше твердое намерение практиковать выбранную технику регулярно, чтобы воспользоваться её положительными результатами.

    Основные типы релаксаций - это:
    - аутогенная тренировка (или аутотренинг). "Аутогенная" означает нечто, что возникает внутри вас. В этой технике релаксации вы используете как визуальное воображение, так и тело и его ощущения для того, чтобы снизить стресс. Вы повторяете про себя определенные установки, или внушения, для того, чтобы снизить мышечные напряжения.
    - прогрессивная мышечная релаксация. В этой технике вы фокусируете своё внимание, медленно напрягая, а затем расслабляя каждую мышечную группу. Это помогает вам осознать разницу между мышечным напряжением и мышечным расслаблением и научиться расслаблять мышцы тела, что ведет к ментальному расслаблению.
    - визуализация. В этой технике релаксации вы формируете ментальные образы, которые переносят вас в визуальное путешествие в спокойные и приятные места или ситуации. Во время визуализации важно научиться испытывать как можно больше ощущений, чувств и эмоций, включая запахи, звуки, прикосновения, тепло и радость.

    Для того, чтобы вы смогли полностью расслабиться, не думая о том, что необходимо делать дальше в любой из этих техник, гораздо удобнее и приятнее воспользоваться аудио сопровождением к релаксации. Голос гипнолога проведет вас через все стадии каждой из этих техник релаксации, и всё, что вам останется сделать - это просто включить аудио запись и расслабиться!

    СОДЕРЖАНИЕ:

    Релаксация и снятие стресса
    Аутотренинг Шульца (53 мин.)
    Медитация на чакры (52 мин.)
    Медитация прощения (55 мин.)
    От страха неизвестности (37 мин.)
    Принятие себя - аудио медитация (44 мин.)
    Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
    Релаксация, снятие стресса (46 мин.)
    Твоё истинное Я - аудио медитация (42 мин.)
    Управление гневом - (76 мин.)

    Вредные привычки
    Бросить курить - Метод ассоциаций (44 мин.)
    Зависимая личность - избавление от зависимостей - Сеанс 1 - (53 мин.)
    Избавление от зависимостей - визуализация - Сеанс 2 (59 мин.)
    Как бросить курить (61 мин.)
    От вредных привычек - универсальный сеанс (45 мин.)
    Отвращение к курению (35 мин.)
    Снижение тяги к никотину (41 мин.)

    Депрессия
    Аудио гипноз для укрепления уверенности (39 мин.)
    Быстрое избавление от страхов и фобий (28 мин.)
    Избавление от депрессии (50 мин.)
    Избавление от комплекса вины (45 мин.)
    Как выйти из депрессии Белый свет (55 мин.)
    Как отпустить негативные эмоции (44 мин.)
    Медитация прощения (55 мин.)
    От одиночества (75 мин.)
    От страха неизвестности (37 мин.)
    Полюби ребенка в себе (50 мин.)
    Привлечение любви (51 мин.)
    Принятие себя - аудио медитация (44 мин.)
    Твоё истинное Я - аудио медитация (42 мин.)

    Тревога и паника
    Избавление от панических атак (50 мин.)
    Как отпустить негативные эмоции (44 мин.)
    От панических атак - визуализация (49 мин.)
    От страха неизвестности (37 мин.)
    Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
    Снижение тревожности (48 мин.)

    Фобии и страхи
    Агорафобия - боязнь открытого пространства (40 мин.)
    Аудио гипноз от страха публичных выступлений - глоссофобия (34 мин.)
    Аэрофобия - аудио гипноз от страха полета на самолете (70 мин.)
    Быстрое избавление от страхов и фобий (28 мин.)
    От страха неизвестности (37 мин.)
    Социофобия - гипноз от боязни общения с людьми (77 мин.)
    Страх быть отвергнутым (отвергнутой) - (67 мин.)
    Страх неудачи (50 мин.)





     
  2. Загрузка...


Пользователи, которые прочитали эту тему (Всего: 0)