1. Гость, Нет времени набирать посты, чтобы открыть HIDE ? Теперь есть решение, станьте Членом Клуба!
  2. Новые покупки

    07.12.2016: Эффективный маркетинг (П р я д у х и н К.)

    07.12.2016: [Courson] SMM с нуля: практическое руководство по магии в социальных медиа

    07.12.2016: Набор курсов от проекта Обнаженный бизнес

    07.12.2016: Бизнес за 21 день

    07.12.2016: Биржа. Легко не будет. (Артем Звёздин) VIP Курс

    06.12.2016: Денис Борисов - Мои биологически активные добавки (БАДы)

    06.12.2016: Курс по уверенности от тренера по харизме и межличностным коммуникациям из Вегаса

    06.12.2016: Практические методы диагностики и самодиагностики

    06.12.2016: Convert Monster - Идеальный landing page 3.0

    06.12.2016: Горячий миллион (пакет "Эксперт")

    06.12.2016: (Реалити) Создание и раскрутка Ютуб канала с нуля от А до Я

    05.12.2016: Доступ к базе коммерческих фото Shutterstock

    03.12.2016: Интим перед вебкамерой [Sex Workout]

    03.12.2016: [Синергия] SYNERGY SERVICE FORUM 2016 - Международный форум по сервисным стратегиям

    03.12.2016: [Синергия] Synergy Global Forum 2016 - глобальный форум для глобального прорыва

    03.12.2016: [Синергия] Роман Масленников. Взрывной пиар

    03.12.2016: Бизнес Молодость - МЗС Storage. Подписка на год

    02.12.2016: Бизнес Молодость - Соль цеха

    02.12.2016: Управляем Zennoposter через крутой веб-интерфейс

    02.12.2016: Mokselle - Профессия интернет-маркетолог от А до Я (Skillbox)

  3. Нужен организатор

    07.12.2016: Эффективный маркетинг (П р я д у х и н К.)

    07.12.2016: [Courson] SMM с нуля: практическое руководство по магии в социальных медиа

    07.12.2016: Набор курсов от проекта Обнаженный бизнес

    07.12.2016: Бизнес за 21 день

    07.12.2016: Биржа. Легко не будет. (Артем Звёздин) VIP Курс

    06.12.2016: Денис Борисов - Мои биологически активные добавки (БАДы)

    06.12.2016: Курс по уверенности от тренера по харизме и межличностным коммуникациям из Вегаса

    06.12.2016: Практические методы диагностики и самодиагностики

    06.12.2016: Convert Monster - Идеальный landing page 3.0

    06.12.2016: Горячий миллион (пакет "Эксперт")

    06.12.2016: (Реалити) Создание и раскрутка Ютуб канала с нуля от А до Я

    05.12.2016: Доступ к базе коммерческих фото Shutterstock

    03.12.2016: Интим перед вебкамерой [Sex Workout]

    03.12.2016: [Синергия] SYNERGY SERVICE FORUM 2016 - Международный форум по сервисным стратегиям

    03.12.2016: [Синергия] Synergy Global Forum 2016 - глобальный форум для глобального прорыва

    03.12.2016: [Синергия] Роман Масленников. Взрывной пиар

    03.12.2016: Бизнес Молодость - МЗС Storage. Подписка на год

    02.12.2016: Бизнес Молодость - Соль цеха

    02.12.2016: Управляем Zennoposter через крутой веб-интерфейс

    01.12.2016: Как написать хорошую книгу. Групповой коучинг с Филиппом Богачевым

Как бороться со стрессом на работе

Тема в разделе "Разное", создана пользователем allnulled, 6 авг 2016.

  1. allnulled

    allnulled Администраторы Команда форума Администраторы

    Регистрация:
    2 фев 2015
    Сообщения:
    15.975
    Симпатии:
    1.027
    stress-na-rabote.jpg

    Нет слов, чтобы описать стресс на работке, даже если она записана у вас в любимчиках, через какое-то время накатывает волна стрессов. Стресс может быть связан с чем угодно, и это вполне нормальное явление, стресс от работы с заказчиками, вечные дедлайны. Как можно мысленно улететь в Тайланд, расслабиться и снова вернуться к работе?

    У меня есть в кармашке несколько способов, хочу поделиться с вами, может, кому-то срочно нужно сбросить груз с плеч!

    1. Притвориться курящей



    Честно, когда делаешь подобные 5-10 минутки, после возвращения чувствуешь себя снова человеком. Хватит овощить за рабочим столом. Если для босса и коллег нужна причина, чтобы выйти на улицу, можно притвориться курящей. 5 минутка свежего глотка воздуха уносит в распрекрасные края, главное не увлечься. Если проект горит, то постарайтесь спланировать время таким образом, чтобы было время на подобные перерывы. Надоело притворяться курящей, скажите боссу правду, договоритесь о подобных перерывах с учетом вашего планирования выполнения задач по времени. От этого зависит ваша эффективность! Или работать или овощить — одно из двух.

    2. Лепите!



    С этим способом я познакомилась сидя в одном московском кафе, пока ты сидишь и ждешь заказ, ты можешь в прямом смысле слова полепить из пластилина. Я принесла пластилин на работу, как ни странно начала лепить овощи. Начинаю закипать и хвататься за голову от стресса, достаю пластилин, помогает расслабиться и продуктивно думать или создать пластилиновую историю! Нет пластилина — не беда, в магазинах можно найти либо игрушки антисресс, либо массу, которую подобно пластилину, можно также мять и снимать стресс.

    3. И снова музыка!

    giphy (2).gif

    Один из самых распространенных способов борьбы со стрессом — отключиться от всего и слушать музыку, приятную уху. Если приелся ваш плей-лист, то можно залипнуть на сайтах с расслабляющей музыкой. Почему бы не послушать музыку дождя, а что помогает.

    4. Заняться любимым делом

    giphy (3).gif

    Здесь каждому свое, кто-то рисует карикатуры на своих коллег и придумывает шуточки, чтобы расслабить коллег. Кто-то уединяется со своими мыслями, медитируя в свободном кабинете. Кто-то заинтригованный сюжетом бежит читать книгу. Выбирайте сами, чем вам приятно заниматься. Конечно, не исключены вопросы от босса, что-то вроде «чем ты сейчас занята?», нам нужно отвлекаться и делать приятные для себя вещи, наверняка, босс сам в минуты перерыва занимается своим любимым делом.

    5. Говорите о гнетущем!



    Наверняка, у каждого найдется коллега, с которым можно обсудить стрессовую ситуацию. Не копите в себе, а то скоро так или иначе взорветесь. Лучше найти человека по душам и поговорить об этом, может это и не такая проблема, какую вы себе придумали. Конечно, было бы здорово, сделать как в Японии, у них есть комнатка для снятия стресса, где сотрудники бьют тарелки. То, что надо! Но можно обойтись и без насильственного отношения к тарелкам и просто обсудить, то что накипело, с доверенным человеком. Или вообще отвлечься и поговорить о чем-то другом.

    Если статья помогла, то знайте где-то радуется автор. Если вы на себе испытали другие действенные способы борьбы со стрессом, делитесь в комментариях. Пополняем запас антистрессовых занятий!
     
  2. Загрузка...


Пользователи, которые прочитали эту тему (Всего: 0)